SPARKLEOnline programma

Ontdek hoe je binnen 2 weken je overgangsklachten onder controle houdt zodat je je weer stralend, energiek en ontspannen voelt.

Volg de SPARKLE online methode om je hormonen in balans te brengen, weer blij te zijn met je lijf en lekkerder in je vel te zitten.

Ja - ik doe mee

14 modules

kennis, inzichten en opdrachtjes

30 tips

met uitleg

15 video's

Meer dan 4 uur kijkplezier

150 min

yoga voor vrouwen

Gratis

werkboek

>10

gezonde recepten

6 maanden

toegang tot de inhoud

Toegang

tot de community van gelijkgestemde vrouwen

SPARKLES doorgeven

Ik heb het online programma SPARKLE genoemd. ‘SPARKLE’ is voor mij licht en sprankelend stralen en dat gun ik jou zo. In de loop van de jaren heb ik namelijk gemerkt dat vele vrouwen zich zoveel beter kunnen voelen door mijn tips met betrekking tot hormonale klachten en de overgang.

Doordat ik uit ervaring weet dat je je klachten gemakkelijker en sneller kunt oplossen dan je nu wellicht denkt, heb ik een online programma ontwikkeld. Tijdens dit programma gaan we binnen 2 weken afrekenen met hormonale klachten zodat je weer stralend, energieker en ontspannen voelt, jij je lichaam weer terug krijgt en je je lichaam weer kunt vertrouwen.

Wil jij je beter voelen tijdens de overgang?

Veel vrouwen zijn je al voorgegaan en voelen zich nu stralend, energieker en meer ontspannen.

Heb je ineens of al langer last van klachten zoals vermoeidheid, kort lontje, hoofdpijn, slecht slapen of gewichtstoename? Dan kan het best zo zijn dat je op dit moment last hebt van overgangsklachten. Ver voordat je menstruatie stopt of onregelmatig wordt kan je als vrouw boven de 40 last hebben van overgangsklachten.

Om van deze vervelende klachten af te komen, is het belangrijk om te weten hoe je hormoonhuishouding werkt. Hierdoor kun je afrekenen met verschillende klachten zoals slecht humeur, opvliegers, nachtzweten, slecht slapen, kort lontje hebben, vaginale droogheid, minder zin in sex, stress en angst.

Wil jij meer weten over de overgangsperiode en je hormoonhuishouding? Wil jij je vitaler voelen? Dan is dit online programma echt iets voor jou. 

Ontdek het SPARKLE programma ‘Voel je Beter Tijdens de Overgang’

Normale prijs SPARKLE programma €229

Speciale Introductie prijs €99

Bestel nu

Wanneer je mijn programma volgt, dan voel je dat je weer kunt stralen, energieker bent en meer ontspannen. Vrouwen, die je voor gingen, deelden met mij dat ze deze voordelen al hebben ervaren:

> Hebben hun hormonen beter in balans
> Zijn niet meer zo prikkelbaar
> Voelen zich meer ontspannen
> Voelen zich lekkerder in hun vel
> Hebben minder last meer van overgangsklachten
> Voelen zich vitaler
> Hebben geen last meer van vermoeidheid
> Zijn lekker afgevallen en op gewicht gekomen
> Zijn weer blij met hun lijf
> Hebben in korte tijd grote sprongen gemaakt
Ja - dat wil ik ook

Wat kan je verwachten?

Wat kan je verwachten tijdens de 14 dagen die voor je klaar staan als je aan dit programma meedoet? Elke dag vind je ook een video van Ginny, een artikel, tips en een kleine opdracht. Sommige dagen recepten of andere videos met Nelleke, onze in-house yoga docente. Je kunt dit in je eigen tempo doen; je hebt namelijk 6 maanden toegang.


WEEK 1

Dag 1 Wat wil jij?

Maak kennis met mij en zet doelen voor jouw cursus

Dag 2 Hormonen & Klachten

Begrijp je veranderende hormonen

Dag 3 Hormonen & Leefstijl

Ontdek hoe jij je hormonen kunt beïnvloeden

Dag 4 Voeding; maaltijden

Maak betere en gemakkelijke maaltijd keuzes

Dag 5 Slaap

Vind uit hoe je een betere nachtrust kan hebben

Dag 6 Ontspanning

Begrijp waarom ontspanning extra belangrijk is nu

Dag 7 Sociale Contacten

Maak betere connecties



WEEK 2

Dag 8 Bewegen

Ontdek welke soort beweging je het beste inzet tijdens de overgang

Dag 9 Alles over zingeving

Tips om doelen te zetten en waarom dit juist nu belangrijk is

Dag 10 De kracht van Yoga

Voel je beter, flexibeler, meer ontspannen met yoga

Dag 11 Voeding; Suiker en snack trek

Recepten en inzichten die de snack trek verminderen

Dag 12 Waarom kracht training

Voel je vitaler met kracht oefeningen

Dag 13 Voeding; Vitaminen en mineralen

Vindt uit welke voeding je een boost geven

Dag 14 Nu verder zelf aan de slag

Maak jouw plan met jouw winstpunten


Online programma vanaf €129

SPARKLE DE OVERGANG

Online Programma

Voor vrouwen 40+ die zelf van aanpakken houden

Ga op je eigen tempo door het online programma heen

Normaal €229

Nu €129

BESTEL NU

SPARKLE PLUS

Leefstijl Consult + Online Programma

Voor vrouwen 40+ die extra ondersteuning willen

Toegang tot het online programma EN één uur persoonlijk consult met Ginny

Normaal €478

Nu €259

BESTEL NU

Hier een paar reacties van vrouwen die je voor gingen:

Echt een aanrader! Heldere uitleg over wat er gebeurt in het lichaam tijdens de overgang met praktische handvatten. Elke vrouw zou dit moeten doen.” Marjon

De herkenbaarheid is zo fijn evenals de uitleg. Ik ben het op mijn eigen tempo toe gaan passen wat heel goed bij mij past . Ik voel me nu zoveel beter” Pellina

“Wat een fijne praktische cursus met een holistische benadering! De yoga heeft me ook zoveel geholpen en ik slaap nu veel beter. ” Millie

“Het was een heel leuk opbouwend programma – met een feel good factor! Ben mij nu veel meer bewust van de dingen die ik toe kan blijven voegen aan mijn leefstijl. En ik weet beter hoe ik dit ga doen. Ben net klaar met de 2 weken en ga nu blij verder.” Annie

 

“Ik nam de tijd om eens stil te staan bij mijn eigen leven, mijn eigen leefstijl: wat je er zelf aan kunt veranderen, zodat ik nu een andere kijk en meer grip heb op deze bijzondere tijd in mijn leven.”  Selma, Huisarts

Wil je meedoen aan het online menopauze programma en je beter voelen door je leefstijl aan te passen? 

Bestel jouw SPARKLE cursus hier