Sociaal; De Kracht van een aanraking en een goed gesprek

Oxytocine wordt wel het knuffelhormoon genoemd. Het kan vrij bij het geven van borstvoeding maar wordt ook gestimuleerd door aanraking, knuffelen, vrijen, massage en oogcontact. Je voelt je er ontspannen en gelukkig door en verlaagd dus cortisol, het stresshormoon.

Als vrouwen hebben we een voordeel dat we dit vrij makkelijk kunnen activeren en daar kunnen we goed gebruik van maken!

Dit doen we vaak al onbewust, als vrouwen zich niet fijn voelen dan praten ze hier heel graag met vriendinnen over, wat oxytocine verhogend werkt en weer stress verlagend.

Als gynaecoloog heb ik me al vaker afgevraagd waarom kraamvrouwen er niet massaal aan onderdoor gaan met die gebroken nachten en alle ongemakken van dien. Ik weet zeker dat de oxytocine die ze in overvloed maken hier een hele sterke rol in speelt.

Tips voor het aanmaken van Oxytocine:

* Breng tijd door met dierbaren.

* Investeer tijd in vriendschappen en een sociaal netwerk.

* Maak lichaamscontact door je lekker te laten masseren. Raak tijdens een gesprek iemands arm aan of geef een lekkere knuffel.

* Omring je met mensen die je energie geven.

Kom naar een van onze evenementen om meer te weten te komen en voor meer praktische tips.